jak fajnie

Potrafię zrobić z naturalnych produktów pizzę, kebaba, chleb też, ale tylko w piekarniku. Trochę inwencji. Może nie wygląda, to fajnie i nie smakuje jak te z lokalu, ale chociaż wiem co tam dodałem. Ostatnie ciągle sobie robiłem naleśniki z mąki żytniej jako tortille, do tego własny sos, jakieś warzywa i pierś z kuraka zawijałem jak kebaba i [...]

[...] moje skromne 38,5 kg, stawiam na kolana i przechylam sie razem z nimi i startuje od razu z klatki, mozna powiedzieć że na klatce sobie ukladam sztangielki iwypycham, a jak robie skos, hmmm... sam nie dam rady zażucić bo szkoda sil, wiec szukam kogos do pomocy, oczywiście jak jest taka mozliwość i czasami to fajnie wygląda jak pomaga mi [...]

[...] 1-5 prop 50mg eod 1-5 superka 50mg eod 5-7 clen max 3 tabsy na dzien 7-11prop 50mg eod 7-10supra 50mg eod 10-12 clomid (pierwszy tydz po 2 tabsy 2 tydzien po jednym tabsie) 12-14 clen tak jak wyzej Moj kumpel tak bral i fajnie poszlo. tluszcz fajnie zlikwidowal i byl o 5kg z miechem do przodu. mysle ze nie ma zle a zrobisz jak uwazasz. pozdr

[...] na płaskiej sztanga 3x12-10-8 31kg,33,5kg,36kg b)wyciskanie sztangielkami skos 3x12 nie wiem ile te hantelki waza ,ale ok.10-11 kg c) rozpiętki skos 3x12 tutaj tak samo jak wyzej tylko ,ze hantle ok.8kg Biceps: a) uginanie ramion ze sztanga 3x12-10-8 3x21kg b)uginanie ramion sztangielką o udo 3x12 ok.8kg c)uginanie ze sztangielkami [...]

Obli Aha ,dzięki TEN-SHIN Teraz właśnie robiłem FBW ,a możesz mi może jakiś polecić? Jednak pomyślałem nad FBW i postanowiłem robić coś takiego : 1.Przysiad ze sztangą 2.RDL 3.Wyciskanie płasko 4.Wiosłowanie sztangą 5.Wyciskanie sztangi stojąc 6.Podciąganie na drążku (wąsko,podchwyt) 3x12-10 powt. Dziś trening ,więc nakręce filmiki TRENING 1 [...]

musze przyznac ,że kiedyś rozmieszył mnie widok jakiegoś kolesia turlającego sobie po głowie 40kilowy hantel no ale tera jak widze tego typu ćwiczenia jakie opisujecie powyżej to nie wzbudza we mnie smiechu bo wiem po co one i ile one mogą dac. jedyne osoby jakie mogą się z was smiac na siłce to będą jedynie niedoświadczone nooby a kto by sie tam [...]

[...] komplement. Wydaje mi się, ze co ewentualnie zbudujesz, to zaraz zniszczysz aerobami po treningu. Generalnie zalecenie jest aby kardio i siłowe robić w rózne dni. Jasne, ze jak ktoś juz ma górę mięsa i pochodzi na bieżni przez 20 minut to mu się nic nie stanie. Ale w Twoim przypadku to jak widać nie gra - łapki chude, pewnie troche fatu siedzi [...]

Już odpowiadam :) Generalnie przyjmę sobie taki rozkład makro(bo tak:)) i spróbuję Ci wytłumaczyć jak ja do tego podchodzę :) Np. CEL BWT to 200/400/100 No i teraz Dajmy na to jednego dnia mi wyjdzie BWT 198/402/99 drugiego zaś 201/403/98 Nie spinam się tym ponieważ, pierwszy powód to to że jednego dnia będę miał 2 g białka mniej ale za to węgli [...]

witaj. Fajnie by bylo blizej zainteresowac sie suplementacja, ktora pomoze w Twojej chorobie. Tutaj fajnie jakbys znalazl wsparcie dietetyka klinicznego, ktory pozowlilby Ci opanowac negatywne skutki choroby, jak i dobrac jadlospis tak, aby pozowlil na zwiekszenie masy ciala bez nadmiernego obciazenia dla jelit. Tutaj bedzie to podstawa, aby samo [...]

[...] to wydać niektórym bez sensu, ale uważam że osobny dział powinien być poświęcony tylko testom supli. Fajnie by bylo wejsc do dziaułu a tam tylko konkretne posty o tym co i jak działa, a nie na przemian z takimi typu "Jesteśmy najlepsi na rynku" czy "mamy najwiecej składnika "a" w 1 g produktu. Reklama, promocja tak czy [...]

[...] akceptować siebie i rzeczywistość, ale kosztem (przynajmniej u mnie) większej lub mniejszej obojętności, co jest dużym utrudnieniem w sprawach diety. Fajnie, że zdecydowałaś się ćwiczyć, bo to daje dużo radości - wystrzał endorfin robi swoje. Wiem więc, jak ciężko ci musi być i to mnie zachęca jedynie do coraz to większego dopingowania :-)

Mi się wydaje, że w tych z allegro jest modafinil:) Dziwne, że zakładacie, że wszystko co kupujecie to wyj**ka. Jak cena wysoka to lipa, jak niska to wyj**ka. Nieważne, że ludzie piszą, że działa i tak wyj**ka bo założenia ważniejsze niż fakty:) A skad taki wniosek ze tam jest modafinil? :):):) żartujesz?bo ja tak:) Gery nie polecam bo zejścia po [...]

[...] ludzi w co celowac lepiej chyba ze to farmazony aha, spoko, ja czytalem ze kosmici byli w polsce nieraz, te wszystkie kręgi w zbożu.. wiesz.. przestan pierdzielic glupoty, jak miales fejka w rekach to moglbys tak napisac. miales czy nie? jesli nie to po co powielasz jakas niepotwierdzoną plotke? masteron,prop bioniche ciemne sloiczki jak [...]

podobno noopept foxa juz czuć na 10mg, ile ladujecie tego z foxa? Bo troche mnie martwi cena oraz jak to wychodzi z choliną w stosunku do noopeptu tzn. 10mg noopeptu 20mg choliny? Chodzi mi o stosunek nie wiem jak przy 10mg ale przy 30mg jest fajnie. Fox ma dobrego noopa, więc jak dla mnie warto. Ogólnie ma kilka zalet, jest w formie tab, nie ma [...]

[...] A potem stopniowo wolny ciężar. 4. Uginanie ramion z gryfem łamanym na wyciągu górnym, będzie okej do push? 5. Brzuch planuje wrzucić 2x w tyg po treningu głównym, tylko jak wejdę już w rytm treningów Czym zastąpić? - Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami siedząc (inne ćwiczenie na barki) - Żurawia (jakimś ćwiczeniem, które angażują fajnie [...]

WarKa44 Wszystko fajnie ,ale pasuje dopisać na jakim procentowo obciążeniu oraz jaka ilość powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach.....inaczej to żadne info WL tylko raz w tygodniu jedno ćwiczenie i tylko 5 serii po 5 powtórzeń ? Tutaj też pytanie , jak długo i jakim ciężarem ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-01-10 22:31:27

Kiedys czasami chodzilem do chinola 12£ jak dobrze pamietam fajnie na masie sie naszamasz jak swinia wychodzisz zadowolony :) Jak moja dziewczyna zaczela pracowac w centrum i jej zaplecze sklepu sasiadowalo z wlasnie ta restauracja tak juz 2 lata tam nie bylem i nie bede.....

[...] i ci ludzie :D mi to rybka, dla mnie to jest wlasnie to ze nasza kultura pokazuje ci ze socjalizowac musisz sie w miejscach w ktorych wydaje sie pieniadze najlepiej grube. A jakbys przyjaciol zaprosila do parku, rozlozyla koc i kazdy przyniosl by co ugotowal to by bylo lepiej czy gorzej? Slonce, pyszne jedznie, tani i pyszny alk, trawa i [...]

Mnie wlasnie Kiyosaki "Rich dad poor dad " zmotywowal swietnie, pzoatym swietni sie czyta ja po ang bo prostego jezyka uzywa wiec nie jest tak jak z ksiazkami na przyklad Jim Cramer ze wkurzam sie bo co strone do slownika. Jak to czytalem to bylem swiezak i msylalem ze porady finansowe pana Kiyosakiego sa mega wypas :D Teraz wiem ze [...]

[...] gładkie w smaku, w sumie ok - do tego smaku gęstsze białko mogłoby nie pasować. Ogólne odczucia: smakowo super - świeże i orzeźwiające białko. Ale rozpuszczalność i piana jak u jakiegoś bardzo taniego ekonomicznego słabeusza. Gdyby nie to, mogłabym kupić - bo smak naprawdę dobry. Syntraxa znam z Matrixa 5.0, który ma dobrą rozpuszczalność i [...]